вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 50.00 гр, индейка- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, майонез- 10.00 гр, ветчина- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, салат мясной- 50.00 гр, свинина тушеная- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, каша гречневая с мясом, свёкла, лапша широтами, фарш индейки, салат оливье диет

ИТОГ:

ккал.: 1122.02 жиры:65.67 г. белки: 50.51 г. углеводы: 89.95 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 393.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин В3: 1.34 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 10.5 мг.
Витамин Н: 8.7 мкг. Витамин РР: 6.2 мг.
Железо: 10.73 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 271.85 мг. Магний: 190.8 мг.
Натрий: 820.75 мг. Фосфор: 700.05 мг.
Сера: 405.6 мг. Хлор: 358.95 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.44 мг.
Витамин С: 19.65 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru