вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 58.00 гр, помидор- 62.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, шпинат- 50.00 гр, Минтай на масле- 120.00 гр

Минтай жареный.Салат из шпината, помидор, огурца. смеси салатной.

ИТОГ:

ккал.: 324.39 жиры:22.212 г. белки: 22.49 г. углеводы: 10.14 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 158.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.03 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.86 мг. Витамин Н: 1.32 мкг.
Витамин РР: 0.73 мг. Витамин С: 48.8 мг.
Железо: 2.83 мг. Калий: 648.58 мг.
Кальций: 75.02 мг. Магний: 61.52 мг.
Натрий: 41.44 мг. Фосфор: 81.98 мг.
Хлор: 49.84 мг. Йод: 2.98 мкг.
Сера: 7.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru