вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 46.00 гр, помидор- 40.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр

Обед: Котлета мясная из домашнего фарша, спагетти варёное, овощи: помидор, огурец, лист салата, смесь салатная, масло оливковое,груша

ИТОГ:

ккал.: 264.864 жиры:15.606 г. белки: 2.81 г. углеводы: 4.26 г.

съедено еды: 206 гр. , воды в рационе: 81.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 6.24 мкг.
Витамин Е: 1.51 мг. Витамин Н: 0.89 мкг.
Витамин РР: 0.29 мг. Витамин С: 14.6 мг.
Железо: 0.77 мг. Калий: 180.86 мг.
Кальций: 16.18 мг. Магний: 14.44 мг.
Натрий: 19.68 мг. Фосфор: 29.72 мг.
Хлор: 34.3 мг. Йод: 2.18 мкг.
Сера: 4.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru