вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Шампиньоны гриль- 20.00 гр, Бедро гриль без кожи- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, огурец- 51.00 гр, шпинат- 50.00 гр, чеснок- 2.00 гр, помидор- 51.00 гр

Ужин: Бедро гриль, шпинат, помидор, огурец, чеснок, масло оливковое. смесь салатная.

ИТОГ:

ккал.: 342.975 жиры:24.913 г. белки: 25.79 г. углеводы: 6.73 г.

съедено еды: 294 гр. , воды в рационе: 143.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.81 мг. Витамин А: 2.89 мг.
Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин В3: 0.46 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 1.12 мкг.
Витамин РР: 0.68 мг. Витамин С: 45.55 мг.
Железо: 2.7 мг. Калий: 612.01 мг.
Кальций: 75.47 мг. Магний: 58.94 мг.
Натрий: 36.82 мг. Фосфор: 78.18 мг.
Хлор: 42.42 мг. Йод: 2.73 мкг.
Сера: 6.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru