вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: клубника- 21.00 гр, салат- 26.00 гр, Тефтели куриные паровые.- 120.00 гр, огурец- 26.00 гр, помидор- 26.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 7.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр

Обед: Пока планирую на обед спагетти варёные, овощи натуральные Возможно это будет курица гриль. Пока не решила.

ИТОГ:

ккал.: 483.38 жиры:28.33 г. белки: 19.02 г. углеводы: 14.46 г.

съедено еды: 333 гр. , воды в рационе: 91.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.35 мг.
Витамин Н: 1.13 мкг. Витамин РР: 0.49 мг.
Витамин С: 18.25 мг. Железо: 0.88 мг.
Калий: 216.3 мг. Кальций: 38.04 мг.
Магний: 23.86 мг. Натрий: 16.66 мг.
Фосфор: 34.29 мг. Сера: 10.64 мг.
Хлор: 38.73 мг. Йод: 0.17 мг.
Витамин В3: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru