вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 34.00 гр, клубника- 36.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 86.00 гр, огурец- 35.00 гр

Завтрак: Яйцо отварное, гречка отварная с оливковым маслом, смесью семян. Овощи: помидоры, огурец.Клубника на десерт.

ИТОГ:

ккал.: 408.176 жиры:26.003 г. белки: 18.27 г. углеводы: 25.95 г.

съедено еды: 311 гр. , воды в рационе: 95.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 7.3 мкг.
Витамин Е: 1.69 мг. Витамин Н: 1.41 мкг.
Витамин РР: 0.46 мг. Витамин С: 21 мг.
Железо: 1.05 мг. Калий: 228.59 мг.
Кальций: 27.21 мг. Магний: 19.62 мг.
Натрий: 20 мг. Фосфор: 36.86 мг.
Сера: 9.84 мг. Хлор: 35.69 мг.
Йод: 0.29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru