вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: вода- 220.00 гр, курица окорочка- 120.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: Голубцы с мысом- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 745.75 жиры:35.86 г. белки: 53.43 г. углеводы: 51.85 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 690.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин РР: 7.06 мг. Железо: 4.56 мг.
Калий: 847.5 мг. Кальций: 112.95 мг.
Магний: 74.2 мг. Натрий: 160.1 мг.
Фосфор: 315.7 мг. Витамин А: 1.69 мг.
Витамин С: 105.15 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.63 мг.
Хлор: 76.3 мг. Йод: 5.5 мкг.
Витамин В3: 0.54 мг. Витамин Н: 1.86 мкг.
Сера: 9.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru