вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Котлета куриная на пару- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 40.00 гр, Шампиньоны гриль- 40.00 гр, шпинат- 50.00 гр

Ужин: Бедро курицы гриль, грибы гриль, шпинат в масле оливковом, смесь салатная, овощи.

ИТОГ:

ккал.: 333.64 жиры:21.63 г. белки: 25.33 г. углеводы: 9.7 г.

съедено еды: 290 гр. , воды в рационе: 121.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.75 мг. Витамин А: 2.75 мг.
Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин В3: 0.39 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.89 мкг.
Витамин РР: 0.58 мг. Витамин С: 41.5 мг.
Железо: 2.47 мг. Калий: 559.4 мг.
Кальций: 67.8 мг. Магний: 54.6 мг.
Натрий: 31.2 мг. Фосфор: 68.7 мг.
Хлор: 32.8 мг. Йод: 2 мкг.
Сера: 4.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru