вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Бедро куриное отварное с кожей- 100.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, помидор- 40.00 гр, огурец- 30.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр, Черемша- 50.00 гр

Отварная курица. гречка отварная с оливковым маслом, овощи натуральные,смесь салатная.

ИТОГ:

ккал.: 450.9 жиры:25.39 г. белки: 27.88 г. углеводы: 25.38 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 65.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.49 мг. Витамин А: 0.5 мг.
Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.21 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 5.6 мкг. Витамин Н: 0.75 мкг.
Витамин РР: 0.26 мг. Витамин С: 13 мг.
Железо: 0.63 мг. Калий: 158.3 мг.
Кальций: 12.5 мг. Магний: 12.2 мг.
Натрий: 18.4 мг. Фосфор: 23 мг.
Сера: 4.8 мг. Хлор: 30.3 мг.
Йод: 1.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru