вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 98.00 гр, Овсянка варёная зерно- 100.00 гр

Завтрак: Яйцо отварное, овсянка отварная, с оливковым маслом,смесью, овощами.

ИТОГ:

ккал.: 437.37 жиры:28.188 г. белки: 18.98 г. углеводы: 26.56 г.

съедено еды: 348 гр. , воды в рационе: 121.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.82 мг. Витамин А: 1.42 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.73 мг. Витамин С: 116.5 мг.
Железо: 1.05 мг. Калий: 266.6 мг.
Кальций: 19.4 мг. Магний: 20 мг.
Натрий: 30.8 мг. Фосфор: 36.2 мг.
Хлор: 46.1 мг. Йод: 3.4 мкг.
Витамин В3: 0.27 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Сера: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru