вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 20.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, молоко пастеризованное 2,5%- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: Хлеб зерновой- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 100.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 717.645 жиры:25.125 г. белки: 41.5 г. углеводы: 82.55 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 865.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин РР: 8.34 мг.
Витамин С: 92.1 мг. Железо: 11.56 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 201.35 мг.
Магний: 137.6 мг. Натрий: 168 мг.
Фосфор: 504 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.71 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.62 мкг.
Сера: 243.9 мг. Хлор: 228.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru