вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: масло оливковое- 6.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, огурец- 42.00 гр, Шампиньоны гриль- 43.00 гр, Черемша- 50.00 гр, помидор- 38.00 гр, Минтай гриль- 120.00 гр

Ужин: Минтай гриль,грибы гриль, черемша, помидор, огурец. масло оливковое.

ИТОГ:

ккал.: 270.532 жиры:14.914 г. белки: 27.32 г. углеводы: 7.52 г.

съедено еды: 309 гр. , воды в рационе: 75.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 0.97 мг. Витамин А: 0.48 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 5.86 мкг. Витамин Н: 0.83 мкг.
Витамин РР: 0.27 мг. Витамин С: 13.7 мг.
Железо: 0.72 мг. Калий: 169.42 мг.
Кальций: 14.98 мг. Магний: 13.48 мг.
Натрий: 18.56 мг. Фосфор: 27.52 мг.
Хлор: 32.16 мг. Йод: 2.02 мкг.
Сера: 4.56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru