вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 32.00 гр, помидор- 31.00 гр, яблоко- 50.00 гр, Шампиньоны гриль- 30.00 гр, Котлета куриная на пару- 100.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр

Спагетти варёные, грибы шампиньоны, котлета куриная паровая.Помидор, огурец,Смесь и масло оливковое.

ИТОГ:

ккал.: 392.107 жиры:16.904 г. белки: 23.31 г. углеводы: 12.9 г.

съедено еды: 358 гр. , воды в рационе: 59.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 5.69 мкг.
Витамин Е: 1.11 мг. Витамин Н: 0.81 мкг.
Витамин РР: 0.37 мг. Витамин С: 15.95 мг.
Железо: 1.67 мг. Калий: 274.02 мг.
Кальций: 19.7 мг. Магний: 15.18 мг.
Натрий: 27.96 мг. Фосфор: 27 мг.
Хлор: 26.67 мг. Йод: 2.58 мкг.
Сера: 6.22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru