вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 40.00 гр, Черемша- 50.00 гр, помидор- 80.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло топленое- 10.00 гр, шпинат- 12.00 гр

Палтус гриль. Салат из черемши, помидор, огурцов, масла оливкового, смеси. Шпинат.

ИТОГ:

ккал.: 231.656 жиры:18.826 г. белки: 4.38 г. углеводы: 9.06 г.

съедено еды: 207 гр. , воды в рационе: 123.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.53 мг. Витамин Н: 1.33 мкг.
Витамин РР: 0.56 мг. Витамин С: 30.6 мг.
Железо: 1.53 мг. Калий: 383.28 мг.
Кальций: 34.92 мг. Магний: 31.5 мг.
Натрий: 39.08 мг. Фосфор: 49.96 мг.
Хлор: 55.6 мг. Йод: 2.8 мкг.
Сера: 9.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru