обед: шпинат- 30.00 гр, мандарин- 20.00 гр, Сыр Фетакса- 20.00 гр, помидор- 23.00 гр, огурец- 30.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, Бедро гриль без кожи- 106.00 гр, масло топленое- 5.00 гр
Бедро -гриль без кожи. Спагетти отварное. Мандарин. Помидор, шпинат, огурец.сыр Фетакса.Масло оливковое, смесь салатная.
ИТОГ:
ккал.: 473.342
жиры:27.744 г.
белки: 27.16 г.
углеводы: 5.72 г.
съедено еды:
349 гр. , воды в рационе: 95.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 473.342