вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из отрубей- 25.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, сыр домашний- 35.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр

: чтение - 5 мин быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин велотренажер (высокая активность) - 5

ИТОГ:

ккал.: 340.65 жиры:23.47 г. белки: 16.86 г. углеводы: 11.82 г.

съедено еды: 148 гр. , воды в рационе: 49.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 3.44 мкг.
Витамин Е: 10.64 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 2.96 мг. Витамин С: 1.44 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 2.42 мг.
Калий: 156.4 мг. Кальций: 13.76 мг.
Магний: 21.63 мг. Натрий: 88.56 мг.
Фосфор: 183.92 мг. Сера: 148 мг.
Хлор: 61.6 мг. Йод: 4.8 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru