вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лаваш- 45.00 гр, сосиски- 75.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: петрушка- 15.00 гр, помидор- 85.00 гр, огурец- 100.00 гр, Котлеты куриные с капустой- 200.00 гр, перекус (12:01): сосиски- 40.00 гр, лаваш- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 785.625 жиры:34.47 г. белки: 49.26 г. углеводы: 12.12 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 756.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин РР: 4.16 мг. Железо: 4.44 мг.
Калий: 955 мг. Кальций: 97.85 мг.
Магний: 86.75 мг. Натрий: 967.3 мг.
Фосфор: 270.65 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 1.34 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.71 мг. Витамин Н: 1.98 мкг.
Витамин С: 53.75 мг. Сера: 10.2 мг.
Хлор: 73.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru