вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сыр плавленый- 50.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 200.00 гр

сырного супа в раскладке нет,так что отметила картофельный суп и плавленный сыр отдельно)

ИТОГ:

ккал.: 497.3 жиры:20.8 г. белки: 26.7 г. углеводы: 33.2 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 465 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Витамин Н: 3.67 мкг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 33.8 мг.
Витамин B12: 1.35 мкг. Железо: 4.4 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 481.9 мг.
Магний: 93.6 мг. Натрий: 515.4 мг.
Фосфор: 554.7 мг. Сера: 231.2 мг.
Хлор: 2.79 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru