вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: масло оливковое- 5.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, Черемша- 50.00 гр, помидор- 54.00 гр, Минтай на масле- 120.00 гр, перец сладкий- 22.00 гр, огурец- 32.00 гр, редис- 20.00 гр

Минтай жареный, черемша с овощами и салатной смесью.

ИТОГ:

ккал.: 290.036 жиры:17.55 г. белки: 22.31 г. углеводы: 12.96 г.

съедено еды: 313 гр. , воды в рационе: 119.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.05 мг. Витамин А: 1.11 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.94 мкг.
Витамин РР: 0.57 мг. Витамин С: 76.7 мг.
Железо: 1.11 мг. Калий: 288.58 мг.
Кальций: 24.48 мг. Магний: 20.3 мг.
Натрий: 30.34 мг. Фосфор: 39.8 мг.
Сера: 6.48 мг. Хлор: 51.76 мг.
Йод: 4.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru