вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 25.00 гр, клубника- 49.00 гр, перец сладкий- 13.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, редис- 9.00 гр, огурец- 24.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло арахисовое- 5.00 гр, Полба варёная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 108.00 гр

Завтрак: Полба варёная со смесью салатной, яйцо отварное. Овощи: Помидоры, огурцы, перец, укроп.Клубника.

ИТОГ:

ккал.: 433.604 жиры:23.427 г. белки: 22.77 г. углеводы: 35.66 г.

съедено еды: 348 гр. , воды в рационе: 112.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.21 мг. Витамин Н: 1.45 мкг.
Витамин РР: 0.64 мг. Витамин С: 60.65 мг.
Железо: 1.28 мг. Калий: 276.99 мг.
Кальций: 44.32 мг. Магний: 25.24 мг.
Натрий: 22.34 мг. Фосфор: 45.4 мг.
Сера: 10.84 мг. Хлор: 36.97 мг.
Йод: 0.39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru