вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон из кур- 120.00 гр, йогурт из молока- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 85.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Интервальное + минимум углей

ИТОГ:

ккал.: 333.714 жиры:12.942 г. белки: 10.99 г. углеводы: 18.47 г.

съедено еды: 507 гр. , воды в рационе: 271.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 1.32 мкг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Н: 2.28 мкг.
Витамин РР: 1.61 мг. Витамин С: 8.86 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 2.12 мг. Калий: 288.38 мг.
Кальций: 37.63 мг. Магний: 25.78 мг.
Натрий: 60.39 мг. Фосфор: 94.72 мг.
Сера: 42.12 мг. Хлор: 19.44 мг.
Йод: 1.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru