вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: джем(ГИ:55)- 10.00 гр, сырники- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: молоко пастеризованное 2,5%- 150.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 45.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 592.98 жиры:24.125 г. белки: 24.59 г. углеводы: 69.72 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 425.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.97 мг. Витамин Н: 4.7 мг.
Витамин РР: 2.34 мг. Витамин С: 24.8 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 2.99 мг. Калий: 553.55 мг.
Кальций: 161 мг. Магний: 61.6 мг.
Натрий: 80.5 мг. Фосфор: 274.4 мг.
Сера: 66.3 мг. Хлор: 223.95 мг.
Йод: 5.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru