вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Тунец гриль- 56.00 гр, Минтай гриль- 64.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, перец сладкий- 22.00 гр, редис- 20.00 гр, огурец- 43.00 гр, помидор- 56.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, черемша- 45.00 гр

Тунец гриль. Минтай гриль. Салат из черемши помидор, огурца. перца болгарского,редиса,смеси семян и семечек.

ИТОГ:

ккал.: 260.223 жиры:11.64 г. белки: 28.9 г. углеводы: 10.42 г.

съедено еды: 336 гр. , воды в рационе: 171.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.03 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.42 мг.
Витамин РР: 0.83 мг. Витамин С: 123.3 мг.
Железо: 1.22 мг. Калий: 309.89 мг.
Кальций: 27.29 мг. Магний: 22.24 мг.
Натрий: 32.02 мг. Фосфор: 44.94 мг.
Хлор: 55.65 мг. Йод: 4.67 мкг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин Н: 1.06 мкг.
Сера: 6.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru