вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Сметана 15%- 12.00 гр, Грудка гриль курица- 120.00 гр, черемша- 50.00 гр, редис- 21.00 гр, огурец- 26.00 гр, помидор- 24.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, фасоль вареная- 80.00 гр

Обед: Грудка гриль. Черемша, помидор, огурец, редис. смесь салатная, масло оливковое. сметана, фасоль варёная.

ИТОГ:

ккал.: 550.145 жиры:17.355 г. белки: 58.68 г. углеводы: 42.47 г.

съедено еды: 348 гр. , воды в рационе: 124.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин РР: 1.88 мг.
Витамин С: 63.85 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Железо: 10.9 мг. Калий: 967.89 мг.
Кальций: 141.53 мг. Магний: 96.29 мг.
Натрий: 41.3 мг. Фосфор: 473.52 мг.
Хлор: 75.26 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.41 мг. Витамин Н: 0.52 мкг.
Сера: 128.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru