вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: горчица- 4.00 гр, перец сладкий- 56.00 гр, помидор- 53.00 гр, огурец- 53.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, лук зеленый- 31.00 гр, шпинат- 4.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Бедро гриль без кожи- 120.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр

Ужин: Бедро гриль без шкуры. Салат из шпината, лука. укропа. помидор, огурца, перца сладкого. Смесь и масло оливковое..

ИТОГ:

ккал.: 329.213 жиры:20.699 г. белки: 28.76 г. углеводы: 10.38 г.

съедено еды: 343 гр. , воды в рационе: 191.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Железо: 2.29 мг.
Калий: 463.38 мг. Кальций: 79.36 мг.
Магний: 42.84 мг. Натрий: 44.35 мг.
Фосфор: 71.49 мг. Сера: 14.04 мг.
Хлор: 149.86 мг. Витамин А: 2.66 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.09 мг. Витамин С: 177.05 мг.
Йод: 4.33 мкг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин Н: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru