вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: перец сладкий- 43.00 гр, шпинат- 30.00 гр, Грудка гриль курица- 130.00 гр, помидор- 48.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, огурец- 54.00 гр

Ужин: грудка -гриль. Шпинат, помидор, огурец. перец сладкий, смесь салатная. оливковое масло

ИТОГ:

ккал.: 329.156 жиры:14.48 г. белки: 42.18 г. углеводы: 8.02 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 162.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.82 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.95 мг.
Витамин РР: 0.96 мг. Витамин С: 141.4 мг.
Железо: 2.23 мг. Калий: 517.63 мг.
Кальций: 54.38 мг. Магний: 46.49 мг.
Натрий: 38.89 мг. Фосфор: 66.94 мг.
Хлор: 49.03 мг. Йод: 3.87 мкг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин Н: 1.09 мкг.
Сера: 5.76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru