вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, обед: окрошка мясная- 300.00 гр, ужин: курица жарен.- 300.00 гр

Рацион уже не помню досконально. Но пока за ним не слежу

ИТОГ:

ккал.: 696.88 жиры:43.32 г. белки: 50.5 г. углеводы: 27.5 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 456.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин РР: 10.9 мг.
Витамин С: 15.8 мг. Железо: 24.2 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 199.5 мг.
Магний: 171.1 мг. Натрий: 245.6 мг.
Фосфор: 722.5 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.62 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Сера: 475.2 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru