вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 39.00 гр, помидор- 26.00 гр, Морская капуста маринованная - 50.00 гр, Минтай на масле- 120.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр

Обед: Минтай жареный, спагетти варёное, помидоры, огурцы, морская капуста. Смесь салатная. оливковое масло.

ИТОГ:

ккал.: 396.99 жиры:20.281 г. белки: 22.67 г. углеводы: 8.06 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 61.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 4.42 мкг.
Витамин Е: 0.79 мг. Витамин Н: 0.66 мкг.
Витамин РР: 0.21 мг. Витамин С: 10.4 мг.
Железо: 0.59 мг. Калий: 130.39 мг.
Кальций: 12.61 мг. Магний: 10.66 мг.
Натрий: 13.52 мг. Фосфор: 23.14 мг.
Хлор: 24.57 мг. Йод: 1.69 мкг.
Сера: 3.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru