вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: масло оливковое- 8.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 8.00 гр, шпинат- 29.00 гр, перец сладкий- 39.00 гр, огурец- 48.00 гр, помидор- 51.00 гр, Палтус жареный- 120.00 гр

Ужин: Палтус жареный. Шпинат, помидор.огурец. перец болгарский, смесь,оливковое масло

ИТОГ:

ккал.: 492.893 жиры:40.781 г. белки: 20 г. углеводы: 11.79 г.

съедено еды: 303 гр. , воды в рационе: 155.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.29 мг. Витамин А: 2.73 мг.
Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 1.07 мкг.
Витамин РР: 0.92 мг. Витамин С: 131 мг.
Железо: 2.14 мг. Калий: 503.61 мг.
Кальций: 52.04 мг. Магний: 44.99 мг.
Натрий: 38.61 мг. Фосфор: 63.73 мг.
Хлор: 48.48 мг. Йод: 3.63 мкг.
Сера: 6.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru