вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: киви(ГИ:50)- 30.00 гр, Фарш к гречке- 120.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, огурец- 31.00 гр, перец сладкий- 28.00 гр, помидор- 29.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр

Обед:Фасоль варёная, фарш мясной с луком,киви,помидор, огурец. перец сладкий, смесь салатная, масло оливковое.

ИТОГ:

ккал.: 723.503 жиры:37.419 г. белки: 75.47 г. углеводы: 55.43 г.

съедено еды: 353 гр. , воды в рационе: 123.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин РР: 2.41 мг.
Витамин С: 101.65 мг. Железо: 13.75 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 179.83 мг.
Магний: 126.82 мг. Натрий: 55 мг.
Фосфор: 593.24 мг. Сера: 164.98 мг.
Хлор: 101 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.29 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин Н: 0.63 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru