завтрак: Минтай на масле- 93.00 гр, ужин: Зернистая горчица- 4.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, шпинат- 30.00 гр, перец сладкий- 54.00 гр, Побеги молодого гороха- 5.00 гр, Черемша- 20.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Бедро гриль без кожи- 120.00 гр, огурец- 43.00 гр, помидор- 40.00 гр
Ужин: бедро курицы без кожи, шпинат, черемша, побеги. смесь, масло оливковое,перец. помидор, огурец,горчица зерновая
ИТОГ:
ккал.: 446.276
жиры:26.668 г.
белки: 43.18 г.
углеводы: 12.99 г.
съедено еды:
424 гр. , воды в рационе: 154.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 446.276