вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

эклеры- 100.00 гр, вино красное- 700.00 гр, имбирь корень- 1.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, перец чили- 1.00 гр

заботиться о себе

ИТОГ:

ккал.: 2864.8697 жиры:93.4615 г. белки: 46.21 г. углеводы: 299.6 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 1838.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.91 мг. Витамин РР: 14.01 мг.
Железо: 4.22 г. Калий: 5.62 г.
Кальций: 520.89 мг. Магний: 389.36 мг.
Натрий: 543.5 мг. Фосфор: 1.08 г.
Витамин B1: 1.23 мг. Витамин В6: 2.46 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин С: 110.11 мг.
Витамин А: 1.9 мг. Витамин В3: 4.42 мг.
Витамин Е: 7.75 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 3.25 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Сера: 514.6 мг. Хлор: 821.4 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru