вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Палтус гриль- 110.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, Побеги молодого гороха- 5.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, помидор- 35.00 гр, перец сладкий- 25.00 гр, огурец- 27.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, апельсин- 35.00 гр

Обед: Палтус гриль.Спагетти варёная.Апельсин. Морская капуста. Овощи.

ИТОГ:

ккал.: 488.913 жиры:25.092 г. белки: 32.79 г. углеводы: 7.92 г.

съедено еды: 352 гр. , воды в рационе: 111.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.06 мг. Витамин А: 0.95 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.29 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 1.01 мкг.
Витамин РР: 0.55 мг. Витамин С: 94.95 мг.
Железо: 0.81 мг. Калий: 249.27 мг.
Кальций: 25.01 мг. Магний: 18.08 мг.
Натрий: 25.46 мг. Фосфор: 32.49 мг.
Сера: 7.35 мг. Хлор: 32.5 мг.
Йод: 2.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru