вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 30.00 гр, лаваш- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: перец сладкий- 30.00 гр, помидор- 60.00 гр, огурец- 60.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 307.678 жиры:3.872 г. белки: 35.37 г. углеводы: 7.08 г.

съедено еды: 593 гр. , воды в рационе: 501.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин РР: 10.62 мг.
Витамин С: 98.31 мг. Железо: 3.43 мг.
Калий: 621.9 мг. Кальций: 98.01 мг.
Магний: 58.2 мг. Натрий: 130.86 мг.
Фосфор: 319.74 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.75 мг.
Хлор: 147.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.32 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 230.4 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru