вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: перец сладкий- 44.00 гр, помидор- 52.00 гр, огурец- 55.00 гр, Бедро гриль без кожи- 120.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло арахисовое- 5.00 гр, Побеги молодого гороха- 5.00 гр, шпинат- 36.00 гр

Ужин: Бедро курицы гриль, шпинат с побегами. смесью семян. маслом арахисовым, горчицей,помидором, огурцом, перцес сладким.

ИТОГ:

ккал.: 320.025 жиры:20.547 г. белки: 28.72 г. углеводы: 8.45 г.

съедено еды: 327 гр. , воды в рационе: 173.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.16 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.17 мг.
Витамин РР: 1.03 мг. Витамин С: 148.3 мг.
Железо: 2.49 мг. Калий: 578.71 мг.
Кальций: 61.61 мг. Магний: 52.46 мг.
Натрий: 42.2 мг. Фосфор: 73.54 мг.
Хлор: 51.75 мг. Йод: 4.01 мкг.
Витамин В3: 0.43 мг. Витамин Н: 1.16 мкг.
Сера: 6.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru