вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, Масло арахисовое- 5.00 гр, огурец- 45.00 гр, перец сладкий- 29.00 гр, помидор- 28.00 гр, Побеги молодого гороха- 6.00 гр, Перловка варёная- 99.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр

Завтрак: Яйцо отварное. перловка варёная с арахисовым маслом и смесью салатной. Побеги горошка, помидор, огурец, перец болгарский.

ИТОГ:

ккал.: 386.066 жиры:22.878 г. белки: 20.15 г. углеводы: 25.26 г.

съедено еды: 332 гр. , воды в рационе: 95.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 9.81 мкг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 0.74 мкг.
Витамин РР: 0.52 мг. Витамин С: 84 мг.
Железо: 0.83 мг. Калий: 191.92 мг.
Кальций: 16.59 мг. Магний: 15.09 мг.
Натрий: 20.31 мг. Фосфор: 30.82 мг.
Хлор: 32.72 мг. Йод: 2.78 мкг.
Сера: 3.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru