вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Ягнёнок гриль- 100.00 гр, Минтай на масле- 20.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, Зернистая горчица- 4.00 гр, Масло арахисовое- 4.00 гр, перец сладкий- 41.00 гр, помидор- 51.00 гр, шпинат- 31.00 гр, огурец- 33.00 гр

Ужин: Ягнёнок гриль.Минтай жареный.Шпинат с огурцом, перцем. помидором, маслом не рафинированным арахисовым, смесь..

ИТОГ:

ккал.: 420.935 жиры:25.82 г. белки: 38.73 г. углеводы: 8.85 г.

съедено еды: 294 гр. , воды в рационе: 144.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.3 мг.
Витамин РР: 0.92 мг. Витамин С: 135.6 мг.
Железо: 2.09 мг. Калий: 501.2 мг.
Кальций: 50.87 мг. Магний: 44.75 мг.
Натрий: 38.27 мг. Фосфор: 59.41 мг.
Хлор: 45.11 мг. Йод: 3.24 мкг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин Н: 0.94 мкг.
Сера: 6.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru