вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: шпинат- 17.00 гр, сыр моцарелла- 5.00 гр, Масло арахисовое- 5.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, Печень курицы гриль- 118.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, Зернистая горчица- 7.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 7.00 гр, огурец- 37.00 гр, помидор- 31.00 гр

Обед: Печень куриная гриль, фасоль варёная, шпинат,огкрцы,помидоры, перец, сыр, смесь, масло арахисовое.

ИТОГ:

ккал.: 613.293 жиры:19.435 г. белки: 57.85 г. углеводы: 50.39 г.

съедено еды: 347 гр. , воды в рационе: 114.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.04 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин РР: 2.34 мг. Витамин С: 70.94 мг.
Железо: 14.17 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 237.47 мг. Магний: 136.42 мг.
Натрий: 100.64 мг. Фосфор: 626.81 мг.
Витамин B12: 0.07 мкг. Сера: 160.72 мг.
Хлор: 88.02 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru