вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Зернистая горчица- 5.00 гр, Побеги молодого гороха- 5.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, Масло арахисовое- 5.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, огурец- 59.00 гр, помидор- 59.00 гр, шпинат- 14.00 гр, Палтус гриль- 125.00 гр

Ужин: Палтус гриль, шпинат, помидор,огурцы,перец,масло арахисовое, смесь,горчица.

ИТОГ:

ккал.: 437.179 жиры:26.809 г. белки: 38.01 г. углеводы: 9.98 г.

съедено еды: 332 гр. , воды в рационе: 169.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.37 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин РР: 1 мг. Витамин С: 153.35 мг.
Железо: 1.85 мг. Калий: 444.15 мг.
Кальций: 40.67 мг. Магний: 37.04 мг.
Натрий: 41.18 мг. Фосфор: 59.74 мг.
Хлор: 57.88 мг. Йод: 4.45 мкг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин Н: 1.25 мкг.
Сера: 7.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru