вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: колбаса п/копченая- 30.00 гр, Хлеб зерновой- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 400.00 гр, вода- 250.00 гр, Хлеб зерновой- 40.00 гр, ужин: огурец маринованный- 130.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 743.948 жиры:27.482 г. белки: 67.74 г. углеводы: 55.18 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1141.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин РР: 14.96 мг. Железо: 8.64 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 184.91 мг.
Магний: 95.4 мг. Натрий: 664.56 мг.
Фосфор: 572.24 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 1.72 мг. Витамин С: 22.09 мг.
Витамин В3: 1.36 мг. Витамин В6: 0.89 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.66 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Сера: 314.6 мг.
Хлор: 177.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru