завтрак: лук зеленый- 1.00 гр, киви(ГИ:50)- 29.00 гр, яйца куриные вареные- 48.00 гр, Навага жареная- 65.00 гр, Полба варёная- 88.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 9.00 гр, перец сладкий- 35.00 гр, огурец- 29.00 гр, помидор- 36.00 гр, Масло арахисовое- 4.00 гр, Побеги молодого гороха- 5.00 гр
Завтрак:Навага жареная. яйцо отварное,побеги молодого горошка, помидор, огурец, перец сладкий,Смесь салатная, полба отварная,лук зелёный , киви.
ИТОГ:
ккал.: 407.471
жиры:20.733 г.
белки: 23.73 г.
углеводы: 33.79 г.
съедено еды:
349 гр. , воды в рационе: 118.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 407.471