ужин: Бедро гриль без кожи- 37.00 гр, Тунец гриль- 83.00 гр, Масло подсол. Астон- 3.00 гр, лук зеленый- 2.00 гр, Брокколи отварная- 26.00 гр, Зернистая горчица- 4.00 гр, шпинат- 30.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 13.00 гр, Масло арахисовое- 3.00 гр, огурец- 58.00 гр, помидор- 50.00 гр, перец сладкий- 39.00 гр, Побеги молодого гороха- 5.00 гр
Ужин: Тунец гриль, бедро-гриль. Шпинат с побегами молодого горошка, помидором, огурцом,перцем болгарским С арахисовым не рафинированным маслом и смесью семян и семечек.Капуста брокколи.
ИТОГ:
ккал.: 353.088
жиры:20.7036 г.
белки: 32.53 г.
углеводы: 11.31 г.
съедено еды:
353 гр. , воды в рационе: 166.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 353.088