вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, лаваш- 50.00 гр, перекус (09:01): пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: куриное филе- 150.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 90.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, огурец маринованный- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 994.456 жиры:33.634 г. белки: 46.18 г. углеводы: 107.48 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 653.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин РР: 14.2 мг. Железо: 5.77 мг.
Калий: 596.5 мг. Кальций: 130.92 мг.
Магний: 64.7 мг. Натрий: 127.72 мг.
Фосфор: 434.78 мг. Витамин А: 0.93 мг.
Витамин С: 102.85 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 342.9 мг.
Хлор: 192.4 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru