вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 170.00 гр, бублики, баранки, сушки- 18.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, йогурт из молока- 70.00 гр, помидор- 50.00 гр

: кофе с молоком - 170 гр. бублики, баранки, сушки - 18 гр. каша гречневая с маслом (порция) - 100 гр. йогурт из молока - 70 гр. помидор - 50 гр.

ИТОГ:

ккал.: 399.71 жиры:11.63 г. белки: 11.46 г. углеводы: 56.77 г.

съедено еды: 408 гр. , воды в рационе: 272.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.03 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 3.17 мг. Витамин С: 13.71 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 0.47 мкг.
Железо: 2.95 мг. Калий: 568.83 мг.
Кальций: 210.6 мг. Магний: 93.09 мг.
Натрий: 94.34 мг. Фосфор: 257.72 мг.
Сера: 89.75 мг. Хлор: 181.71 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru