вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бублики, баранки, сушки- 18.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, йогурт из молока- 70.00 гр, помидор- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 170.00 гр

Правильное питание

ИТОГ:

ккал.: 399.71 жиры:11.63 г. белки: 11.46 г. углеводы: 56.77 г.

съедено еды: 408 гр. , воды в рационе: 272.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.03 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 3.17 мг. Железо: 2.95 мг.
Калий: 568.83 мг. Кальций: 210.6 мг.
Магний: 93.09 мг. Натрий: 94.34 мг.
Фосфор: 257.72 мг. Сера: 89.75 мг.
Хлор: 181.71 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 13.71 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 0.47 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru