вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Зернистая горчица- 5.00 гр, Курица отварная без кожи- 120.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, Масло арахисовое- 6.00 гр, Побеги молодого гороха- 6.00 гр, шпинат- 37.00 гр, огурец- 54.00 гр, перец сладкий- 47.00 гр, помидор- 60.00 гр

Ужин:Курица отварная без кожи. Шпинат с огурцом,помидором, перцем,побегами горошка,Масло арахисовое и смесь.

ИТОГ:

ккал.: 366.444 жиры:20.143 г. белки: 35.62 г. углеводы: 10.53 г.

съедено еды: 345 гр. , воды в рационе: 184.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.36 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Н: 1.24 мкг.
Витамин РР: 1.1 мг. Витамин С: 158.25 мг.
Железо: 2.6 мг. Калий: 613.13 мг.
Кальций: 63.8 мг. Магний: 55.07 мг.
Натрий: 46.13 мг. Фосфор: 76.51 мг.
Хлор: 56.63 мг. Йод: 4.23 мкг.
Сера: 7.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru