вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриная грудка- 40.00 гр, помидор- 20.00 гр, огурец- 20.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, лаваш- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: перец сладкий- 20.00 гр, помидор- 40.00 гр, огурец- 40.00 гр, Картофель тушеный со свининой- 250.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 712.272 жиры:32.805 г. белки: 35.81 г. углеводы: 46.1 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 698.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.17 мг. Витамин Н: 7.66 мкг.
Витамин РР: 4.95 мг. Витамин С: 72.2 мг.
Витамин B12: 0.29 мкг. Железо: 5.1 мг.
Калий: 596.3 мг. Кальций: 119.96 мг.
Магний: 61.35 мг. Натрий: 95.42 мг.
Фосфор: 252.21 мг. Сера: 106.3 мг.
Хлор: 103.7 мг. Йод: 8.25 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru