вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Побеги молодого гороха- 5.00 гр, Масло нерафинированное- 8.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, перец сладкий- 35.00 гр, огурец- 38.00 гр, помидор- 52.00 гр, шпинат- 31.00 гр, Курица отварная без кожи- 120.00 гр

Ужин:Курица отварная без кожи. Шпинат с помидорами, огурцами, перцем болгарским,побеги молодого гороха, смесь салатная.

ИТОГ:

ккал.: 364.888 жиры:21.592 г. белки: 34.69 г. углеводы: 7.7 г.

съедено еды: 299 гр. , воды в рационе: 144.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.74 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.27 мг.
Витамин РР: 0.87 мг. Витамин С: 121.35 мг.
Железо: 2.11 мг. Калий: 501.37 мг.
Кальций: 51.68 мг. Магний: 44.99 мг.
Натрий: 37.93 мг. Фосфор: 60.81 мг.
Хлор: 45.79 мг. Йод: 3.23 мкг.
Витамин В3: 0.36 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Сера: 6.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru