вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: фасоль вареная- 90.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 7.00 гр, перец сладкий- 19.00 гр, огурец- 29.00 гр, клубника- 15.00 гр, Тунец гриль- 79.00 гр, Палтус гриль- 41.00 гр, помидор- 31.00 гр, Сыр Фетакса- 15.00 гр, шпинат- 25.00 гр

Обед: Тунец и палтус гриль.Фасоль отварная с нерафинированным маслом.Шпинат,сыр Фетакса, помидор, огурец,перец, смесь салатная. Клубничка.

ИТОГ:

ккал.: 552.969 жиры:17.582 г. белки: 55.71 г. углеводы: 45.7 г.

съедено еды: 351 гр. , воды в рационе: 123.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В3: 1.16 мг. Витамин В6: 0.89 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 3.97 мг.
Витамин РР: 2.26 мг. Железо: 13.23 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 184.53 мг.
Магний: 131.91 мг. Натрий: 56.79 мг.
Фосфор: 552.59 мг. Сера: 147.42 мг.
Хлор: 83.25 мг. Йод: 0.13 мг.
Витамин А: 1.92 мг. Витамин С: 75.65 мг.
Витамин Н: 0.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru