вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 60.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, лаваш- 40.00 гр, обед: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, помидор- 120.00 гр, Котлеты куриные с капустой- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 494.478 жиры:13.772 г. белки: 37.16 г. углеводы: 29.45 г.

съедено еды: 703 гр. , воды в рационе: 422.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин РР: 2.26 мг.
Витамин С: 130.15 мг. Железо: 2.17 мг.
Калий: 546.4 мг. Кальций: 83.41 мг.
Магний: 54.5 мг. Натрий: 270.36 мг.
Фосфор: 147.34 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 2.12 мкг.
Сера: 38 мг. Хлор: 410.8 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru